t 100

[...] lata za łebka. Ilość spożywanego białka: 2,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Prop 1-8 week. 100mg e2d. Zaraz odblok clom: 3dni 100, potem 50. Mam 20 tabl. Trening: Różnie. Teraz na cyklu: pon.: Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: jeszcze trwa [...]

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS AAKG 2500 mg Jabłczan cytruliny 2500 mg Beta-alanina 2500 mg Jabłczan kreatyny 2000 mg - w tym kreatyna 1500 mg Ekstrakt z czerwonego buraka 1000 mg Kofeina 200 mg Różeniec górski 200 mg Witamina B1 1,2 mg 109% Kwas foliowy 200 µg 100% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Extremall-opis35168.html

[...] w przypadku dań lista składników, proporcje, sposób przyrządzania, wielkość porcji, wartości odżywcze w porcji, ale dopuszczalne też luźne dywagacje Opisy produktów - proszę podawać dlaczego uznajecie je za dobre oraz proszę o podabnie rozkładu makroskładników i kaloryczności w 100 g Zadnych próśb o układanie i korektę diet w tym poście please !

Witam Bardzo proszę o weryfikację mojego planu odżywiania I zestaw-dzień z tre.siłowym II zestaw-dziń z HIIT B-200 T-100 WW-200 I zestaw I posiłek Płatki owsiane 40g Orzechy włoskie 20g Ser twar.chudy 200g oliwa z oliwek 25g Suma: B-47,56 T-40,84 WW-38,32 698,85Kcal II posiłek Tuńczyk w wodzie 120g Nasiona słonecznik 30g Suma: B-32,52 [...]

[...] ) Niespełnienie któregokolwiek z powyższych warunków spowoduje nie dopuszczeniem do startu w zawodach. Wpisowe 50 pln do 18.05.2011r. po tym terminie i w dniu imprezy 100 pln. Każdy zawodnik otrzymuje koszulkę limitowanej edycji ALMMA. Zwycięzcy nagrody, medale i dyplomy. Wpisowe podlega zwrotowi tylko i wyłącznie w przypadku odwołania [...]

[...] mu nie podskoczy. Zauważyłem że jush 14-aktowie biorą się za doping, chodzą po szkole i kazdego zaczepiają. Kumpel zaczą czwiczyć w wtorek, a dziś mi się chwali co se kupił 100 metki.I pierd*** głupoty że to po to bo jest mały.80% gości kturych znam i cwiczą biorą koksy. Jaki masz cel - kcesz by każdy się ciebie bał, taki z ciebie BYQ - [...]

[...] jak pisałem tylko łączone z teściem itd znalazłem. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27(w lipcu) Waga: 90 Wzrost: 192 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 2.5lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 1.5g do 2gPrzy cyklu kreatynowym lub NOX Ilość spożywanych [...]

[...] produktów w takim planie nie powinno się znaleźć..). Dla przykładu podam całościowy rozpis na 3 dni. a tu ankieta: Wiek : 22 Waga : 66.5 Wzrost : 155 Obwód w biuście(1) : 100 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 77 Obwód na wysokości pępka : 86 Obwód bioder (3): 97 Obwód uda w najszerszym miejscu: 61 Obwód łydki : 38 W [...]

[...] WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: >10lat, z przerwami, kontuzjami itp 6. DIETA: -białko: ~200g -węglowodany:~400g -tłuszcz:~100g to aktualnie, w trakcie cyklu białko min 250g, węgle 500g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta solo(przerwany), 1 cykl test solo 8. TRENING:split 4/tydz [...]

[...] 1 porcję Karbolic z ulubioną odżywką białkową jako zamiennik posiłku. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Karbolic Porcja 62,5g Ilość porcji w opakowaniu 16 Opakowanie 1000g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie 200 Kalorie z tłuszczu 0 Tłuszcz 0 g Cholesterol 0 mg Sód 0 mg Węglowodany 50 g - w tym cukier 0 g Białko 0 g [...]

[...] je dokładnie. Gwarantujemy, że 15 dokładnych powtórzeń da lepszy efekt niż 20 niechlujnych. Błąd nr 4: Szarżowanie. Przez pierwszy tydzień lub dwa nie staraj się ćwiczyć na 100% swoich możliwości. Zakończ trening, gdy czujesz, że masz jeszcze trochę siły. Bólu mięśni i tak prawdopodobnie nie unikniesz (ale możesz go zminimalizować, jeśli ostatni [...]

[...] Gotowana pierś z kurczaka ( 200 gr ) + Pomidor ( 200 gr )+ łyżka oliwy Łącznie 413 44,8 15,948 7,2 345,57 Mintaj ( 200gr )+ Ogórek kiszony ( 100 gr ) + Słonina ( 10gr )+ łyżka oliwy Łącznie 323 34,44 24,148 1,9 352,97 Sałatka z jajek tuńczyka sera i majonezu Łącznie [...]

[...] jednak nie wiem czy do knca dobrze rozpisalem sobie diete. Prosilbym o korekty i porady (uprzedzam ze to moja pierwsza dieta na mase:) : 5.00 - sniadanie: Platki owsiane 100g Mleko 2% tluszczu 350 ml Rodzynki 25g Orzechy wloskie 25g Twaróg półłusty 50g Mega MASS B: 25,6 T: 5,9 W: 68,8 K: 433 B:35,5 T:31,6 W:107.5 K:858,5 09.00 - drugie [...]

[...] ZDS Wartość energetyczna: 112 kcal 5,6 % Tłuszcz : 1,9 g 2,7 % - w tym nasycone 0,87 g 4,4 % Węglowodany : 2,4 g 0,92 % - w tym cukry 1,5 g 1,7 % Białko 21,3 g 43 % Sól 0,08 g 1,3 % Kofeina (dla smaku espresso) 150 mg Kofeina (dla smaku cappuccino) 100 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Morning_Protein-opis33520.html#wartosci

[...] 110g VI 19.30 - 4g B / 18g T / 1g W / 175 kcal Orzechy arachidowe 26g VI 21.25 28g B 15g T 3g W 263kcal Sałata zielona z pomidorem, ogórkiem i oliwa 130g Tuńczyk w oleju 100 VII 22.30 - 22g B 2g T 6g W 121kcal Białko mieszane z woda = Shake Ogołem zjadlem : 199g B 84g T 126g W 2042kcal Zapotrzebowanie : 160g B 80g T 135g W 1900kcal [...]

[...] do składania swoich typów. Wszelkie dyskusje prowadzone mogą być tylko w spamie lub też temacie poświęconym Mistrzostwom. 6.Dla zwycięzcy typera przewidziana jest nagroda. 100 zł do wydania w sklepie SFD 7.Przed rozpoczęciem turnieju każdy z userów typuje podium mistrzostw. Każda trafnie wytypowana pozycja nagrodzona będzie 5 pkt do [...]

[...] Jaki mam typ sylwetki? Mezo, czy endo? Wydaje mi sie, ze endo, ale iles kilogramow temu kilka cwiczacych osob stwierdzilo, ze mezo (zalaczone 2 zdjecia). 2. Ile kalorii ma 100g piersi z kurczaka? Ukladam teraz diete i probuje wyliczyc te wszystkie kalorie, ale ciezko to idzie. Wedlug niektorych kalkulatorow piers z kurczaka (surowa jak [...]

[...] czegos nowego, bo teraz ciezko cos znalezc przyzwoitego. Trenuje na RICOH ARENA, klub super, w bileciku jest dowolna ilosc wejsc za 40 funtow miesiecznie, do tego ponad 100 stanowisk, sauna, para wodna, free parking, da rade sie jeszcze zapisac na ten bilet na kursy tanca, czy fitness i rozne takie, wiec naprawde ciekawie. Poza praca [...]

[...] że moja stara gofrownica miała za mało mocy 600w }:-( aktualna jest z lidla za 80zł, i ma 1400w Składniki na 4szt . : 40g zmielonych płatków owsianych 30g odżywki białkowej 100ml mleka 1jajko 5ml oliwy pół łyżeczki proszku do pieczenia ew. słodzik Wszystkie składniki poza białkiem jaja połączyć razem, białko ubić i delikatnie wymieszać z masą. [...]

[...] lepiej ukrwione i gotowe do dużo cięższej pracy. Zalecane dawkowanie Zmieszaj 2 miarki (10 gram) w 200ml wody. Stosuj w porach około-treningowych. Produkt ze względu na 100% zawartość czystych aminokwasów nie rozpuszcza się w wodzie. Zmieszaj z wodą dla łatwego połknięcia, a cząsteczki trafią do krwiobiegu i tkanki mięśniowej. Wartości [...]